孕妇食谱西红柿少司煎鱼

2019-05-14 19:07:23 来源: 运城信息港

菜品:西红柿少司煎鱼

工艺:生煎

口味:酸甜味

种别:孕妇食谱

主料:鲽150克

辅料:番茄100克 蘑菇(鲜蘑)50克

调料:黄油10克 番茄沙司5克 红葡萄酒10克 盐3克 胡椒粉3克 小麦面粉5克 植物油15克 各适当

制作工艺

1. 将鱼肉斜切成两片,撒上精盐、胡椒粉,稍腌;

2. 鱼粘上面粉,用油煎熟;

3. 西红柿在水中稍烫,捞出,剥皮,切成5厘米见方的丁;

4. 鲜蘑切成3毫米厚的片;

5. 煎盘倒黄油烧热,放入西红柿丁和鲜蘑片,加入番茄沙司,翻炒几下,再加红葡萄酒,制成西红柿少司;

6. 西红柿少司倒在煎熟的鱼上,便可。

食用方法

中餐|晚饭

相干人群

孕晚期

食谱营养

番茄:西红柿现在已是很多人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可保持胃液的正常分泌,促进红血球的构成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白净。

蘑菇(鲜蘑):蘑菇的有效成份可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵抗各种疾病的免疫力;巴西某研究从蘑菇中提取到1种物资具有镇痛、平静的功效,听说其镇痛效果可代替吗啡;蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水份平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都10分有益;蘑菇含有酪氨酸酶,对下降血压有明显效果。

食谱相克

番茄:西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。

经期延长吃中药可以吗
月经不调而且腰酸疼
益母颗粒一盒多少钱
本文标签: